>>825
吸収速度が一番早いのがホエイ
運動後30分のゴールデンタイムに吸収させるためにホエイが推奨されてた

でも、最近ゴールデンタイムなんてないって研究発表もあってさっぱりわからん

とりあえずプロテインを適量とれって話やな